Man nehme:
Linsen nach Wahl oder Zartweizen/Ebly: kochen bis fast durch

Parallel dazu in einen Wok:
Fleisch oder Speck oder Schinken oder Tofu
plus Gemüse der Wahl (Karotten passen immer gut)
anbruzzeln
Davon braucht man aber nicht viel - grad so dass sich der Geschmack ein bissl niederschlagt.

Wenn angebraten: Linsen/Weizen drauf
Wein oder Essig
Würzen mit (je nach Geschmack): Chili, Curry (verschiedene Arten), Kumin, Macisblüte, Pfeffer (Salz sollt nicht notwendig sein)
Ordentlich Parmesan reinreiben (viel!)

Aufkochen, fertig.
Gutes, gesundes, abwechslungsreiches Alltagsessen.
Billig und in Menge herzustellen auch.